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El
trastorno del sueño es la tercera causa de asistencia de pacientes a
la consulta de los psiquiatras en el país, mientras la depresión sigue
ocupando los primeros lugares, reveló el psiquiatra José Miguel Gómez.
El
especialista de la conducta humana dijo que los indicadores de salud
mental en República Dominicana son preocupantes y que a nivel de América
Latina se estima que el 25% de la población tiene probabilidad de
padecer un trastorno de salud mental.
“Se
habla de que de cada 10 personas seis tienen síntomas de depresión que
no son tratados y que cuatro de esos seis pueden estar somatizando
síntomas de otras enfermedades que tienen que ver con salud mental”,
señaló el especialista de la conducta humana.
Dijo
que han aumentado las adicciones, hay abusos de drogas y sustancias
prohibidas, se ha incrementado mucho la ludopatía o juegos
compulsivos, hay problemas de trastorno del sueño, de ansiedad, han
aumentado los problemas de conflictos familiares, de violencia social y
los divorcios.
Todas las cosas, explicó, vinculadas a la mala
calidad de vida, tienen que ver con salud mental, los problemas de falta
de bienestar social y de felicidad y que los niveles altos de
insatisfacción en una sociedad, en una familia, en una pareja hablan de
problemas de salud mental.
Señaló que hablar, leer y escribir lo que se siente es importante, ya que funcionan como terapia.
Receta para el sueño
Al
referirse al trastorno del sueño o insomnio, dijo que esa es la tercera
causa de visita al psiquiatra y que requiere ser tratado, “porque
dormir representa la calidad de vida de una persona, por lo que quien no
tiene un buen sueño vive irritable, de mal humor, sin energía, no se
concentra y vive dormitando”, dijo al ser entrevistado en el programa
2×3 En Salud.
Para mejorar el sueño, el doctor Gómez recordó que
hay recetas sociales que dan buenos resultados, como es el caso de no
llenarse mucho de comida después de las 8:00 de la noche; tener
habitación con colores climatizados; usar aire o abanico para combatir
el calor; bañarse antes de acostarse; dormir con ropa cómoda; evitar
discutir temas con la pareja al momento de dormir; hacer ejercicios seis
u ocho horas antes de acostarse, y no acostarse con el celular al lado
de la cama para estar pendiente a los mensajes.
“Si
usted concilia un sueño a las 10:00 de la noche y ya a la 1:00 de la
madrugada está despierto y no vuelve a dormir más, no tendrá buena
calidad”, dijo, hay agregar que el psiquiatra debe evaluar bien las
causas y medicar en el momento que sea necesario.
Estresores sociales
Al
referirse a las causas del aumento de los trastornos de salud mental,
el doctor Gómez las relaciona al hecho de que el mundo postmoderno ha
desarrollado una expectativa muy alta, creando una presión social a los
jóvenes y adultos en edad productiva, lo que se ve a diario en las redes
sociales, de un mundo que plantea vivir por el placer y para el placer,
para el confort y la gratificación inmediata.
Dijo
que también han aumentado los estresores sociales en el mundo donde el
nivel de ingreso de las personas no cubre su canasta familiar y los
niveles de satisfacción, además hay otra población, que después de los
50 años, son desechados de las oportunidades para el trabajo.
Creditos a Listin Diario.
Con Rafa Informa
